O Dia Mundial da Diabetes celebra-se, anualmente, no dia 14 de novembro, por iniciativa da Organização Mundial da Saíde e da International Diabetes Federation.

A comemoração deste dia pretende, assim, alertar para a importância da prevenção da doença, cuja prevalência é cada vez maior a nível mundial.

Os estudos indicam que 1 em cada 10 adultos tem diabetes em todo o mundo e quase metade não sabe que a tem.

Mais de 90% dos adultos tem diabetes tipo 2.

Saber o seu risco e o que fazer é importante para prevenir, diagnosticar e tratar. Em muitos casos, a diabetes tipo 2 e as suas consequências podem ser atrasadas ou prevenidas pela adoção e manutenção de estilos de vida saudáveis, nomeadamente:

Pela adoção de hábitos alimentares saudáveis – opte por alimentos ricos em fibras (como os hortícolas e fruta) e evite os produtos ricos em açúcares simples (como os produtos de pastelaria e os refrigerantes) e gorduras (como os produtos de charcutaria e refeições pré-feitas);

Pela manutenção de um peso corporal adequado – o excesso de peso é, só por si, um fator de risco para o desenvolvimento da diabetes;

Pela adoção de um estilo de vida ativo – sendo o sedentarismo um dos fatores de risco da diabetes, é importante que pratique algum tipo de atividade física diariamente (por exemplo caminhadas de 20 – 30 minutos);

Estando atento à presença dos fatores de risco- a história familiar é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento da diabetes tipo 2.

Sabe o seu risco? Veja como em: apdp.pt/diabetes/saiba-o-seu-risco/ 

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